1 tydzien

[...] duzy PLUS :D>? :%) Jestem ciekawy czy nie znudzi go pierwszy trening ... najwyzej to wszycho gdzies opchnie za wschodnia granice ;0 Koles dorobil sie wiecej sprzetu w tydzien niz ja przez cale 7 lat ;) Pozdrawiam ... P.S. 1 - Qrcze jakas moda na te smoki i inne obiboki ... a rozwazalem kiedys mozliwosc z qmplami ... czy nie walnac naszych [...]

nie ma to jak sparring na plazy :) (tylko piasek jest wszedzie przez tydzien potem ;) )

No właśnie , nie a może za długo kiedyś brałem 1,3 sam nie wiem , libido idzie mi masakrycznie jak zrobię szota z propa, kiedyś zrobiłem jednego i przez tydzień libido max, więc przez to sądziłem że mogę mieć niskiego teścia genetycznie . Póki co libido słabiutkie ,

U mnie na silce Ci madrzejsi nie bija wiecej jak 100mg Nandrolonu na tydzien - nie bylem troche czasu a tu znajomy po 6 tygodniach wielki sie zrobil.

mlodykks- Do tej pory uzupelnialem tak, ze szedlem raz na tydzien, nieraz raz na dwa tyg wiec nie mozna uznac tego za trenowanie na silowni. Skupialem sie tylko na treningu SW. Obecnie od 2 tyg. chodze 3x w tyg. Nie mam na kompie zapisanego planu lecz robie FBW podzielone na trening A oraz trening B... oraz skupiam sie tylko na silowni. Nie [...]

raz na tydzien sobie zjedz nie właczaj do diety czy 1 szklanka cukru jest ok? sam sobie odpowiedz

1 strzal na tydzien ? smiech troche więcej i napewno bedzie dobrze ale nie widze w tym cudów

Aeroby zawsze warto dokładać, bo trening anaerobowy nie prowadzi do rozwoju mitochondriów w nowej tkance, co powoduje gorszy metabolizm tlenowy. Interwały mogą kolidować z treningiem, bo w przeciwieństwie do aero nie są lekkie. Ale to już zależy od Ciebie. Ja bym dał aero ze 2-4 razy w tygodniu i ewentualnie interwały zamiast 1 sesji raz na [...]

[...] ilosciach sie w diecie moze znaleźć 5 nie upatrywałbym tego tak że jak cos jest niby lepsze od noralnych słodyczy to od razu codziennie bez karnie można jeść, raz na tydzien jak najbardziej jakiś baton czy ciastka ale nie dzien w dzien 6 trudno coeniać jeden posiłek nie widzac reszty 7 to ze razowy spód nie oznacza tego ze jest fit, [...]

oto cyklik, aktualnie 4 tydzień, 5 tabletek dziennie 1-30mg 2-40mg 3-40mg 4-50mg 5-50mg 6-50mg myślę o m drolu bo epistane coś słabo klepie , a akurat pół puszki m drola mam.Rozkręci się jeszcze ten ph ?

tydzien clomidu po 1 tab?? czy moze lepiej z 2 tyg..co o tym myslisz?? i daa dopiero po clomidzie czy w czasie brania tez juz daa kupic i brac

Masaż powysiłkowy, sauna, solanka wszystko po 1 razie na tydzien i jestes jak nowy

A to się pomyliłem ale (ale dział wybrałeś początkujący) i tak uważam że za dużo tych ćwiczeń. Ja zmieniłbym plan tak żeby ćwiczyć każdą grupę 2 razy na tydzień i postawił jednak na ćwiczenia podstawowe. 1 raz przysiad i mc na prostych, 2 raz mc i mc na prostych po trzy maks cztery serie serie.

[...] boldek!ja polecam Gen Far bo jest sprawdzony i naprawde dobrze dziala!problem jest tylko z kluciem bo 1 ml tego boldka ma 50mg.substancji czynnej czyli trzeba wkuc 6ml na tydzien a cena operuje gdzies ok.350zl za flakon 50ml!a sustanon chodzi ok 13 zl. za amp.wiec mozesz wyliczyc!co do metki z jelfy to moze byc problem bo ciezko ja teraz [...]

do 1 lub 2 posilkow na tydzien do wolowinki i kaszy te buraczki nie zaszkodza? :D Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-01-28 16:09:30

ja zawsze twierdziłem ze robienie bica raz w tyg to za mało i podobnie jak kolega 2-3 razy a nieraz i 4 w tyg go katowałem ale z małą intensywnoscią treningu i wyniki były bdb czyli 1 cm na tydzien

Załatw kilówki i po 1 kg dokładaj co tydzień lub co dwa.

[...] rozgrzania sie , wczesniej robiłem na atlasie nogi wiec się rozgrzłem , leje sie ze mnie całego :D szukam podstawy treningu , nie zalezy mi na szybkiej utracie wagi tylko co tydzien gdybym spalil 1,5 kg max 2 byłbym zadowolony odpowiedz na moje pytanie wczesniejsze co do tych kalori Zmieniony przez - Treys w dniu 2012-09-17 20:24:09 Zmieniony [...]

ja robię tak: kupuję piersi na pół tygodnia lub nawet na cały, oblewam je olową z oliwek na tyle żeby przyprawy się kleiły przyprawiam wg aktualnego nastroju i trzymam w naczyniu próżniowym ( nawet tydzień się nie psują )w lodówce, wyciągając pojedynczo jak chcę upiec. Piekę w piekarniku w kuchni 20 min. Albo mozesz upiec wszystkie ale wtedy [...]

i podrzucie robie te ćwiczenia dynamicznie i w tym tygodniu raczej rekraacyjnie, stąd niewielkie ciężary. To był tydzień regeneracyjny a nie treningowy. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO